Artes marciales y deportes de contacto
LA FELGUERA, LANGREO, SAN MARTÍN DEL REY AURELIO, POLA DE LAVIANA
Karate
Infantil/Adultos
Un poco de historia
El karate-do es un arte marcial japonés .El Karate-do” se coordina la fuerza, la respiración, el equilibrio y la postura, el correcto giro de cadera y la conexión conjunta de músculos y extremidades, trasladando gran parte del peso corporal y del centro de gravedad al impacto.
El karate- do es un arte marcial tradicional de las Islas Ryukyu de Japón, principalmente de la conocida actualmente como Isla de Okinawa. Tiene su origen en las artes marciales indígenas de las Islas Ryukyu, llamadas Te (手, literalmente, “mano”; Tii en Okinawense) y en el kenpo chino. Estos estilos de artes marciales surgieron de la necesidad de los guerreros nobles de la isla o Pechin de proteger al último rey de Okinawa, Sho Tai; y a ellos mismos de los guerreros con armadura japoneses o samurái. Poco a poco el Karate fue desarrollado en el reino de Ryukyu y posteriormente se expandió, siendo enseñado sistemáticamente en Japón después de la era Taisho como consecuencia de los intercambios culturales entre los japoneses y los habitantes de las islas Ryukyu.
Existe una historia escrita por Funakoshi, que refleja el sentido del karate.
Un karateka pregunta a su Sensei (o maestro que ha recorrido el camino): ¿Cuál es la diferencia entre un hombre del Do y un hombre insignificante?
El Sensei respondió: “Cuando el hombre insignificante recibe el cinturón negro primer Dan, corre rápidamente a su casa gritando a todos el hecho. Después de recibir su segundo Dan, escala el techo de su casa, y lo grita a todos. Al obtener el tercer Dan, recorrerá la ciudad contándoselo a cuantas personas encuentre.”
El Sensei continuó: “Un hombre del Do que recibe su primer Dan, inclinará su cabeza en señal de gratitud; después de recibir su segundo Dan, inclinará su cabeza y sus hombros; y al llegar al tercer Dan, se inclinará hasta la cintura, y en la calle, caminará junto a la pared, para pasar desapercibido.
“A mayor experiencia, habilidad y potencia, mayor será también su prudencia y humildad“.
Una cita de Funakoshi:
“Vengo hacia ti con las manos vacías. No tengo armas, pero, si soy obligado a defenderme, a defender mis principios o mi honor, si es cuestión de vida o muerte, de derecho o de injusticia, entonces aquí están mis armas: las manos vacías.”
Kick Boxing
El kick boxing como tal es la combinación de dos disciplinas ya existentes previamente: el karate japonés y el boxeo occidental. Se trata de un deporte de contacto que alterna golpes propios del boxeo y patadas de artes marciales.
Es un gran deporte que combinan fuerza, resistencia y ejercicio aeróbico, lo que hace que sea muy completo y beneficioso.
CONSEJOS PARA INICIARSE EN EL KICK BOXING: A la hora de iniciarse en el mundo del kick boxing debes saber que es un deporte accesible para cualquier persona que busque tonificar el cuerpo y quemar calorías.
Entre los ejercicios que vas a practicar en una sesión de kick boxing, puedes encontrar abdominales, flexiones, patadas, sentadillas o incluso burpees.
Realizar un calentamiento y una serie de estiramientos es importante tanto antes como después del entrenamiento, con el objetivo de mejorar la flexibilidad y maximizar cada movimiento.
Entre los beneficios de practicar kick boxing encontramos 5 principales:
- Se pueden quemar muchas calorías
- Tonifica todos los músculos del cuerpo:
- Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés
- Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y el respiratorio
- Mejora la coordinación del cuerpo y sus movimientos
Defensa Personal
En nuestro gimnasio destacamos por ofrecer un servicio de clases de defensa personal único, diseñado para empoderar a nuestros alumnos a través de técnicas prácticas y efectivas. Nuestro enfoque se centra en enseñar habilidades defensivas que son aplicables en situaciones reales, proporcionando así confianza y tranquilidad. En un ambiente seguro y acogedor, nuestros instructores altamente calificados guían a cada alumno, independientemente de su nivel de experiencia, asegurando un aprendizaje personalizado y atento.
Nuestras clases de defensa personal no solo están orientadas a la autoprotección, sino que también promueven la mejora de la condición física general y el bienestar mental.
A través de estas sesiones, nuestros alumnos mejoran su fuerza, flexibilidad y resistencia, mientras desarrollan una mayor conciencia sobre la seguridad personal. Este servicio es una parte esencial de nuestra oferta en La Felguera, reflejando nuestro compromiso con la salud y seguridad de nuestra comunidad. Te invitamos a unirte a nosotros y experimentar la transformación personal que nuestras clases de defensa personal pueden ofrecerte.
Taichi
El Tai Chí y la salud, un enfoque moderno para una práctica antigua
El taichí o tai chi chuan es un arte marcial que practican millones de personas en todo el mundo debido a los múltiples beneficios que ofrece, tanto a nivel corporal como mental.
A veces se habla del Tai Chi como de una “meditación en movimiento”. Suele combinar movimientos suaves con técnicas de respiración, concentración mental y relajación. Estos movimientos pueden adaptarse y practicarse al caminar, estando de pie o sentado.
“El fundamento del Tai Chi consiste en entender a la persona como un todo y mejorar el equilibrio y la comunicación entre los distintos sistemas el cuerpo”, dice el Dr. Peter Wayne, investigador de larga data sobre el Tai Chi de la Facultad de Medicina de Harvard. “Es una intervención prometedora que apunta a preservar y mejorar muchas áreas de la salud, en especial en los adultos mayores”.
Numerosos estudios han encontrado evidencia de que el Tai Chi mejora el equilibrio y la estabilidad en los adultos mayores y reduce el riesgo y el miedo a las caídas. Cada año, más de 1 de cada 4 adultos mayores sufre una caída, y 1 de cada 5 de estas caídas provoca una lesión grave, como fracturas o una lesión en la cabeza.
“El Tai Chi puede ayudarlo a recuperar la confianza y la seguridad al moverse”. Algunas investigaciones sugieren que el Tai Chi también podría mejorar el equilibrio y prevenir las caídas en personas con enfermedad de Parkinson leve a moderada.
Las investigaciones sugieren que practicar Tai Chi podría mejorar la postura y la confianza, la manera de pensar y de manejar las emociones, así como su calidad de vida en general. Algunos estudios encontraron que esta práctica podría ayudar a las personas con fibromialgia a dormir mejor y a sobrellevar el dolor, la fatiga y la depresión. La práctica regular también podría mejorar la calidad de vida y el estado de ánimo de personas con insuficiencia cardíaca crónica o cáncer. Es posible que los adultos mayores sientan que el Tai Chi mejora la calidad del sueño y favorece el aprendizaje, la memoria y otras funciones mentales.
“Ya sea que le interese probar el Tai Chi para sobrellevar un problema de salud crónico o para manejar mejor el estrés de la vida cotidiana, el Tai Chi, si se enseña correctamente, puede ser un excelente complemento para otras técnicas de rehabilitación y otros hábitos saludables”, dice Wayne. “Creo que todos estamos buscando herramientas que nos ayuden a tener una vida más productiva y larga, con más gracia y facilidad”.
“Ya sea que le interese probar el Tai Chi para sobrellevar un problema de salud crónico o para manejar mejor el estrés de la vida cotidiana, el Tai Chi, si se enseña correctamente, puede ser un excelente complemento para otras técnicas de rehabilitación y otros hábitos saludables”, dice Wayne. “Creo que todos estamos buscando herramientas que nos ayuden a tener una vida más productiva y larga, con más gracia y facilidad”.
Aikido
El aikido es un arte marcial japonés que se caracteriza por no hacer uso de ningún arma o ataque. Es una técnica de defensa personal en la cual se usa la proyección e inmovilización para controlar al adversario.
Es decir, la práctica del aikido está enfocada en dominar al atacante en lugar de lastimarlo. Las técnicas de este deporte consisten en usar la fuerza e impulso del adversario contra sí mismo para derrotarlo. También se enseñan técnicas para desarmar a los oponentes y evitar sus ataques.
Por lo tanto, los practicantes de este deporte deben mantener mucha calma mental. Al igual, tener un buen dominio y control de su propio cuerpo para responder a los ataques del oponente sin hacerle daño. La filosofía del aikido es de controlar los impulsos propios., En el aikido se enseña a superarse a uno mismo en vez de escoger la agresión o violencia en contra del atacante.
De esta manera, el aikido permite descubrir en uno mismo un poder personal insuperable. Si uno es capaz de controlar su mente y sus impulsos, es capaz de salir victorioso en cualquier batalla. Los principios de este deporte son que la verdadera guerra es interna y siempre debemos escoger el camino de la armonía y la paz.
¿Estás listo para desafiar tus límites y explorar el emocionante mundo de las artes marciales? ¡Infórmate!
“Buen gym, bien equipado, ya sea, en la sala de musculación, como en otras disciplinas, como el kárate, etc!”