Actividades dirigidas con soporte musical
LANGREO, SAN MARTÍN DEL REY AURELIO, POLA DE LAVIANA
Las actividades dirigidas varían en función de los grupos y de los meses del año.
Consúltanos la disponibilidad de las mismas sin compromiso
Pilates
Esta técnica se basa en un entrenamiento especial de los músculos profundos, abdominales y lumbares, con lo que la percepción del cuerpo cambia completamente, volviéndose más flexible y fuerte. Trabajamos, especialmente, la movilidad, la fuerza, la propiocepción y el equilibrio, la coordinación, los estiramientos, el suelo pélvico y la relajación.
Los ejercicios de Pilates se basan en siete principios básicos: El centro del cuerpo, Respiración, Fluidez, Concentración, Control, Precisión, Coordinación.
El objetivo es conseguir una condición física óptima del asistente, gracias a la corrección postural y el trabajo del cuerpo, de una forma armónica, coordinada y controlada.
Clases de Ciclo Indoor / Spinning
Estas clases son una excelente manera de mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad, además de ser una forma divertida de quemar calorías. Además, el ciclismo indoor es ideal para aquellos que están recuperándose de una lesión o para aquellos que buscan una forma de entrenamiento de bajo impacto.
Beneficios de practicar Ciclo Indoor:
- Mejora del sistema cardiovascular
- Desarrollo de la resistencia
- Quema de calorías y ayuda en la pérdida de peso
- Fortalecimiento de los músculos de las piernas
KAN-DO, tu gimnasio de confianza en La Felguera, ofrece una experiencia incomparable de ciclo indoor. Contamos con instructores expertos que mantienen las sesiones enérgicas, y nuestras bicicletas modernas y bien mantenidas aseguran un entrenamiento seguro y eficaz. Aquí, cada pedalada cuenta, cada gota de sudor te acerca a tus metas, y cada sesión es un reto divertido en un ambiente amigable y motivador.
Bailoterapia/Zumba
La bailoterapia es una combinación de deporte, música y el melodioso ritmo que está presente en cada una de las personas que disfrutan de esta disciplina. Esta modalidad se ha convertido en uno de los deportes más populares en los últimos tiempos, por sus novedosos bailes, los modernos ritmos, la libertad y soltura de los cuerpos al bailar. Es una forma divertida de ejercitarse y mantenerse en forma.
Beneficios de la practica de Bailoterapia/Zumba:
- Mejora del sistema cardiovascular
- Tonificación de todo el cuerpo
- Quema de calorías y ayuda en la pérdida de peso
- Mejora del estado de ánimo y disminución del estrés
Aerobox
El aerobox es una opción diferente para ejercitarse de manera divertida y no sólo quemar calorías, sino que la combinación de boxeo con el aerobic, permite tonificar al mismo tiempo que se reciben los beneficios cardiovasculares,el aerobox es una actividad que permite desarrollar la fuerza, la coordinación, tonificar y quemar calorías de manera simultánea. Además, quienes asiste a las clases pueden divertirse y disfrutar del gasto calórico sin darse cuenta, ya que en sólo 60 minutos, todo el cuerpo se pone en acción para reafirmar, sudar y aliviar tensiones.
¿Te unes a nuestra familia de bailarines?
Hipopresivos y Mindfullness
El Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que se centra en mejorar la flexibilidad, la fuerza y el control del cuerpo. Combina aspectos del yoga, la gimnasia y la danza para proporcionar un ejercicio completo de cuerpo y mente. Practicar Pilates puede aportarte los siguientes beneficios:
La diferencia entre un hipopresivo y un abdominal clásico es grande, ya que las mejoras que se consiguen con los hipopresivos son más globales, y no están enfocadas tan solo en la musculatura abdominal.
¿Por qué hipopresivos?
- Previenen hernias discales, inguinales y umbilicales.
- Evitan el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria, en las mujeres.
- Ideales en el postparto. Previenen lesiones en general.
- Aptos para personas que por su dolencia no pueden realizar los abdominales estándares.
¿Cómo trabajamos?
Son clases de ejercicios impartidas con un máximo de alumnos por clase.
Durante las sesiones con el método hipopresivo se refuerza la faja abdominal (transverso, diafragma, recto del abdomen y oblicuos), combinado con un trabajo del suelo pélvico para fortalecer el abdomen, mejorar la postura, la respiración y obtener un trabajo global del cuerpo.
“Buen gym, bien equipado, ya sea, en la sala de musculación, como en otras disciplinas, como el kárate, etc!”